Студия женского фитнеса
«Эстетика»
«Эстетика»
Женское здоровье
Направление
Женское здоровье – это направление из нескольких фитнес-программ, основная задача которого заключается в заботе о женском здоровье. Систематические занятия отлично подойдут для нормализации менструального цикла, подготовки организма к беременности и родам и более быстрого восстановления после них. Под чутким руководством наших инструкторов в комфортных условиях вы познакомитесь со своим телом и его возможностями, сможете добиться быстрых результатов. Выбирая это направление. вы осознанно подходите к оздоровлению своего организма.
Польза тренировки «Женское здоровье»
Занятия оказывают благотворное воздействие не только на физическое здоровье, но и эмоциональную стабильность. Вы улучшите качество сна, уменьшите уровень тревожности, повысите самооценку и уверенность в себе.
При систематической работе в этом направлении можно выделить признаки положительного воздействия на организм:
При систематической работе в этом направлении можно выделить признаки положительного воздействия на организм:
Улучшение общего тонуса тела. Разноплановые движения без ударных нагрузок помогают скорректировать осанку и подтянуть фигуру.
Профилактика геморроя, паховых грыж и диастаза, а также борьба с этими заболеваниями.
В результате тренировок вы укрепите свое здоровье, преобразите фигуру, улучшите психологическое состояние.
Укрепление мышц тазового дна. Укрепление тазового дна нормализует работу внутренних органов малого таза, устраняет проблему с недержанием мочи, повышает либидо, нормализует менструальный цикл.
Облегчение болевых ощущений и дискомфорта в мышцах и суставах. За счет специальных упражнений укрепляется мышечный корсет, и улучшается подвижность суставов.
Подготовка к беременности и родам. Упражнения на укрепление мышц тазового дна облегчают периоды беременности, готовят к родам, ускоряют восстановление организма в послеродовом периоде.
- Занятия подходят девушкам разного возраста и уровня подготовки. В этой фитнес-программе каждая найдет что-то подходящее для себя.
- Направление будет полезно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, кому необходимо наладить работу систем организма, связанных с женским здоровьем, кто планирует ребенка или восстанавливается после родов.
Кому подходят тренировки направления Женское здоровье
Противопоказания
к выполнению упражнений
Перед началом тренировочного процесса необходимо сообщить об индивидуальных особенностях организма, чтобы у тренера была возможность скорректировать программу занятий, так как у этого вида фитнеса есть ряд противопоказаний:
- Инфекционные заболевания.
- Патологии сосудов малого таза.
- Осложненные роды (занятия можно начинать только после консультации гинеколога).
- Послеродовые кровотечения.
- Гинекологические заболевания.
«Женское здоровье». Система упражнений
Чтобы добиться быстрого результата, рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю.
Занятия включают в себя элементы аэробики, пилатеса, йоги – все они специально адаптированы для оздоровления женского организма.
Тренировка длится 60 минут.
Основная часть
Заминка
Разминка
Разминка включает в себя дыхательные техники и упражнения для разогрева мышц.
Основная часть. Упражнения выполняются в размеренном темпе с определенным количеством повторений.
Заминка направлена на восстановление дыхания и расслабление мышц
Упражнения на укрепление мышц тазового дна не самые простые в выполнении, лучше всего довериться тренеру. В студии фитнеса «Эстетика» работают опытные инструкторы, которые расскажут все секреты, объяснят нюансы, как следствие, помогут вам в достижении желаемого результата.
Почему мы?
Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
В студии большое количество направлений (йога, пилатес, танцы, силовые тренировки).
В нашей студии работают только профессиональные тренеры.
Вы можете выбрать любой формат посещений (индивидуальные занятия в удобное время или групповые тренировки до 10 человек).
Тренеры направления
Алла Тейич
Фитнес-специализация:
• Женское здоровье;
• Йога для беременных;
• Суставная гимнастика;
• Пилатес Мат;
• Хатха-йога.
Образование и сертификаты:
• Медицинский лицей-колледж Л.А. Тарасевича;
• АНО ДПО «Единый Центр Подготовки Кадров" по дополнительной профессиональной программе: психокоррекционные, регулятивно- коммуникативные игровые технологии работы с детьми с расстройством аутистического спектра (РАС), г. Санкт-Петербург;
• ПГУ им. ТГ Шевченко, отделение ПМНО;
• Единый Центр Профессиональной Подготовки, г. Санкт-Петербург. Специальность: педагог физкультуры;
Творческие и спортивные достижения:
• Автор и ведущая фитнес курса «Женское здоровье».
• Женское здоровье;
• Йога для беременных;
• Суставная гимнастика;
• Пилатес Мат;
• Хатха-йога.
Образование и сертификаты:
• Медицинский лицей-колледж Л.А. Тарасевича;
• АНО ДПО «Единый Центр Подготовки Кадров" по дополнительной профессиональной программе: психокоррекционные, регулятивно- коммуникативные игровые технологии работы с детьми с расстройством аутистического спектра (РАС), г. Санкт-Петербург;
• ПГУ им. ТГ Шевченко, отделение ПМНО;
• Единый Центр Профессиональной Подготовки, г. Санкт-Петербург. Специальность: педагог физкультуры;
Творческие и спортивные достижения:
• Автор и ведущая фитнес курса «Женское здоровье».
Другие направления
Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
Оставьте заявку на направление Женское здоровье
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Контакты
109428 г. Москва, ул. Михайлова 30А к1, ЖК «Михайловский парк», ЮВАО, Рязанский район
Только звонки
ИП Коршакова Яна Фаритовна
ИНН 280111589420
ОГРНИП 323774600347825