Студия женского фитнеса
«Эстетика»
«Эстетика»
Interval Training
Направление
В студии женского фитнеса «Эстетика» мы представляем программу Interval Training — интенсивные интервальные тренировки, специально разработанные для женщин, стремящихся к эффективному сжиганию жира, укреплению мышц и улучшению общего тонуса тела. Эта динамичная программа сочетает в себе периоды высокой интенсивности с короткими периодами отдыха, обеспечивая максимальное сжигание калорий и улучшение физической формы в короткие сроки.
Преимущества Interval Training в «Эстетике»
Программа Interval Training в студии «Эстетика» предлагает множество преимуществ для женщин:
Гибкость программы.
Interval Training подходит для женщин разного уровня физической подготовки, поскольку интенсивность и продолжительность интервалов могут адаптироваться под индивидуальные потребности и цели.
Interval Training подходит для женщин разного уровня физической подготовки, поскольку интенсивность и продолжительность интервалов могут адаптироваться под индивидуальные потребности и цели.
Ускорение метаболизма.
Регулярные интервальные тренировки способствуют ускорению метаболических процессов в теле, что помогает поддерживать вес на оптимальном уровне даже после окончания тренировки.
Регулярные интервальные тренировки способствуют ускорению метаболических процессов в теле, что помогает поддерживать вес на оптимальном уровне даже после окончания тренировки.
Эффективное сжигание жира.
Благодаря высокой интенсивности тренировок, программа позволяет быстро сжигать калории и эффективно избавляться от жировых отложений.
Благодаря высокой интенсивности тренировок, программа позволяет быстро сжигать калории и эффективно избавляться от жировых отложений.
Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Интенсивные интервалы тренировок улучшают работу сердца и легких, повышая общую выносливость организма.
Интенсивные интервалы тренировок улучшают работу сердца и легких, повышая общую выносливость организма.
В результате тренировок вы укрепите свое здоровье, преобразите фигуру, улучшите психологическое состояние.
Как присоединиться?
Для участия в программе Interval Training в студии «Эстетика» свяжитесь с нами для записи на пробное занятие. Мы рады видеть в наших рядах женщин любого возраста и уровня подготовки, желающих преобразить свое тело и достичь новых вершин в физическом развитии.
Важно знать
Несмотря на то, что план корректируется в зависимости от состояния конкретного человека. у направления все же есть некоторые противопоказания, например, инфекционные болезни.
Следует отметить, что противопоказания могут касаться отдельных асан, поэтому лучше всего воспользоваться помощью опытного инструктора.
Следует отметить, что противопоказания могут касаться отдельных асан, поэтому лучше всего воспользоваться помощью опытного инструктора.
Перед началом занятий рекомендуется пройти медицинскую консультацию, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы недавно перенесли травмы. Наша программа предусматривает индивидуальный подход к тренировкам, позволяя адаптировать нагрузку с учетом физического состояния и целей каждой участницы.
Почему мы?
Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
В студии большое количество направлений (йога, пилатес, танцы, силовые тренировки).
В нашей студии работают только профессиональные тренеры.
Вы можете выбрать любой формат посещений (индивидуальные занятия в удобное время или групповые тренировки до 10 человек).
Тренеры направления
Анна Ширяева (Гуреева)
Опыт работы: 20 лет.
Фитнес - специализация:
Образование и сертификаты:
• Воронежский государственный институт физической культуры (диплом с отличием);
• Воронежский институт экономики и социального управления;
• Свидетельство о получении квалификации "массажист";
• Сертификаты участника Ассоциации профессионалов фитнеса.
Семинары:
• Особенности фитнес - тренировки при остеохондрозе позвоночника, сколиозе, при нарушениях осанки;
• Избыточная масса тела и ожирение;
• Миофасциальное растягивание;
• Визуальная оценка осанки в статике и динамике;
• Инструктор на 5+;
• Пилатес и осанка;
• Сертификат участника школы подиатрии. Курс "Кинезиотейпирование. Основы и практическое применение»;
• Сертификат ознакомительного курса обучения "Гибкая сила". Методика: Ю.В. Зайченкова;
• Сертификат участника ISSA "Фитнес-тестирование в работе персонального тренера";
• Сертификат участника Global fitness innovation and forum 2018 г. г. Москва;
• Диплом участника фитнес-фестиваля Russion fitness fair 2018г. г.Москва;
• Участница международных фестивалей физкультуры и спорта World Class, г. Москва.
Творческие и спортивные достижения:
• Мастер спорта по художественной гимнастике;
• Благодарность главного управления образования Воронежской области за научную работу "Методика преподавания аква-аэробики в условиях оздоровительных групп" и активное участие в областном конкурсе на лучшую научную работу среди студентов высших учебных заведений;
• Грамота Воронежского государственного института физической культуры за содержательный доклад "Физическая культура, спорт, здоровье в жизни молодежи", сделанный на научной конференции студентов;
• Дипломы 1-й и 2-й степени в соревнованиях по спортивной аэробике.
Фитнес - специализация:
- Силовые;
- Функциональные;
- Пилатес Мат;
- Stretching;
- Здоровая спина.
Образование и сертификаты:
• Воронежский государственный институт физической культуры (диплом с отличием);
• Воронежский институт экономики и социального управления;
• Свидетельство о получении квалификации "массажист";
• Сертификаты участника Ассоциации профессионалов фитнеса.
Семинары:
• Особенности фитнес - тренировки при остеохондрозе позвоночника, сколиозе, при нарушениях осанки;
• Избыточная масса тела и ожирение;
• Миофасциальное растягивание;
• Визуальная оценка осанки в статике и динамике;
• Инструктор на 5+;
• Пилатес и осанка;
• Сертификат участника школы подиатрии. Курс "Кинезиотейпирование. Основы и практическое применение»;
• Сертификат ознакомительного курса обучения "Гибкая сила". Методика: Ю.В. Зайченкова;
• Сертификат участника ISSA "Фитнес-тестирование в работе персонального тренера";
• Сертификат участника Global fitness innovation and forum 2018 г. г. Москва;
• Диплом участника фитнес-фестиваля Russion fitness fair 2018г. г.Москва;
• Участница международных фестивалей физкультуры и спорта World Class, г. Москва.
Творческие и спортивные достижения:
• Мастер спорта по художественной гимнастике;
• Благодарность главного управления образования Воронежской области за научную работу "Методика преподавания аква-аэробики в условиях оздоровительных групп" и активное участие в областном конкурсе на лучшую научную работу среди студентов высших учебных заведений;
• Грамота Воронежского государственного института физической культуры за содержательный доклад "Физическая культура, спорт, здоровье в жизни молодежи", сделанный на научной конференции студентов;
• Дипломы 1-й и 2-й степени в соревнованиях по спортивной аэробике.
Елизавета Рыжкова
Опыт работы: 5 лет.
Фитнес специализация:
Образование и сертификаты:
Творческие и спортивные достижения:
Фитнес специализация:
- Аэробно-танцевальные: зумба;
- Силовые;
- МФР;
- Стретчинг.
Образование и сертификаты:
- МПГУ. Педагогическое образование с двумя профилями подготовки;
- МБУ ДО "ЦДО". Хореограф. Школа танцев «Вологодские узоры»;
- Фабрика Фитнеса. Фитнес конвенция «Сезоны».
Творческие и спортивные достижения:
- EUROJURMALA INTERNATIONAL FORUM OF ARTS - II place Nomination "Contemporary dance"
- TALANT SHOW INTERNATIONAL FESTIVAL, RIGA - II place Nomination 'Folk Dance"
Другие направления
Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
Оставьте заявку на занятие по программе Interval Training
Контакты
109428 г. Москва, ул. Михайлова 30А к1, ЖК «Михайловский парк», ЮВАО, Рязанский район
Только звонки
ИП Коршакова Яна Фаритовна
ИНН 280111589420
ОГРНИП 323774600347825