Студия женского фитнеса
«Эстетика»
«Эстетика»
Восстановление после родов
Направление
Восстановление после родов — важный и непростой процесс для каждой женщины. В студии женского фитнеса «Эстетика» мы предлагаем специализированную программу тренировок "Восстановление после родов", созданную с учетом особенностей женского организма после беременности и родов. Наша цель — помочь молодым мамам вернуть физическую форму, укрепить здоровье и обрести гармонию тела и духа.
Преимущества программы «Восстановление после родов»
Программа в студии «Эстетика» предлагает комплексный подход к восстановлению после родов, включая:
Улучшение общего самочувствия и повышение энергии.
Регулярные тренировки повышают уровень энергии, что крайне необходимо молодым мамам в период ухода за ребенком.
Регулярные тренировки повышают уровень энергии, что крайне необходимо молодым мамам в период ухода за ребенком.
Снижение стресса и улучшение эмоционального состояния.
Занятия помогают справиться с послеродовой депрессией и улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов.
Занятия помогают справиться с послеродовой депрессией и улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов.
Укрепление мышц тазового дна и кора.
Специальные упражнения помогают восстановить тонус мышц тазового дна и живота, что особенно важно после родов.
Специальные упражнения помогают восстановить тонус мышц тазового дна и живота, что особенно важно после родов.
Возвращение к стройной фигуре.
Тренировки способствуют постепенному снижению веса и возвращению к стройности без вреда для здоровья.
Тренировки способствуют постепенному снижению веса и возвращению к стройности без вреда для здоровья.
В результате тренировок вы укрепите свое здоровье, преобразите фигуру, улучшите психологическое состояние.
Как присоединиться?
Для начала участия в программе "Восстановление после родов" в студии «Эстетика» достаточно связаться с нами для записи на консультацию. Мы поможем определить оптимальный график тренировок и подберем индивидуальную программу восстановления, исходя из ваших потребностей и физического состояния.
Важно знать
Несмотря на то, что план корректируется в зависимости от состояния конкретного человека. у направления все же есть некоторые противопоказания, например, инфекционные болезни.
Следует отметить, что противопоказания могут касаться отдельных асан, поэтому лучше всего воспользоваться помощью опытного инструктора.
Следует отметить, что противопоказания могут касаться отдельных асан, поэтому лучше всего воспользоваться помощью опытного инструктора.
Перед началом занятий мы настоятельно рекомендуем пройти медицинское обследование и получить разрешение от врача, особенно если после родов прошло менее 6 недель. Безопасность и здоровье наших клиенток — наш приоритет.
Почему мы?
Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
В студии большое количество направлений (йога, пилатес, танцы, силовые тренировки).
В нашей студии работают только профессиональные тренеры.
Вы можете выбрать любой формат посещений (индивидуальные занятия в удобное время или групповые тренировки до 10 человек).
Тренеры направления
Ксения Снежко
Стаж работы: 11 лет
Фитнес - специализация:
• Силовой тренинг;
• Функциональный тренинг (ОФП, круговые, трх);
• Восстановительный тренинг (МФР, ЛФК, Пилатес Мат, стретчинг, реабилитация после травм, послеродовое восстановление).
Образование и сертификаты:
• Медицинский колледж N6. Специализация «Сестринское дело в реабилитации»;
• ИжГМА. Специализация «Лечебная физкультура».
Доп.образование:
• «Йога в персональном тренинге». Колледж им. Бена Вейдера;
• «Спортивный нутрициолог». Колледж им. Бена Вейдера;
• «Спортивная медицина». Колледж им. Бена Вейдера;
• «Нетрадиционные методы питания». Колледж им. Бена Вейдера;
• «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу». Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA);
• «Инструктор тренажерного зала». World Gym college;
• «Принципы жиросжигания и гипертрофии». Мастер класс от Дмитрия Яшанькина;
• «Персональный тренинг и Стретчинг». First Fitness School.
Спортивные достижения:
• мастер спорта России по пауэрлифтингу федерации IPF;
• серебряный призер Приволжского Федерального округа по пауэрлифтингу 2013г.;
• многократный абсолютный чемпион УР по пауэрлифтингу;
• чемпион Всероссийского мастерского турнира по пауэрлифтингу «Белые ночи» в кат. до 47 кг г. Санкт-Петербург 2014 г.;
• участник соревнований по бодифитнесу г. Москва 2014 г.;
• серебряный призер открытого чемпионата Москвы МЕГАПОЛИС AWPC по становой тяге 2016 г.;
• золотой призер открытого кубка EUROPE CHAMPIONS по становой тяге 2016 г.;
• судья 2-ой категории на региональных соревнованиях по пауэрлифтингу.
Фитнес - специализация:
• Силовой тренинг;
• Функциональный тренинг (ОФП, круговые, трх);
• Восстановительный тренинг (МФР, ЛФК, Пилатес Мат, стретчинг, реабилитация после травм, послеродовое восстановление).
Образование и сертификаты:
• Медицинский колледж N6. Специализация «Сестринское дело в реабилитации»;
• ИжГМА. Специализация «Лечебная физкультура».
Доп.образование:
• «Йога в персональном тренинге». Колледж им. Бена Вейдера;
• «Спортивный нутрициолог». Колледж им. Бена Вейдера;
• «Спортивная медицина». Колледж им. Бена Вейдера;
• «Нетрадиционные методы питания». Колледж им. Бена Вейдера;
• «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу». Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA);
• «Инструктор тренажерного зала». World Gym college;
• «Принципы жиросжигания и гипертрофии». Мастер класс от Дмитрия Яшанькина;
• «Персональный тренинг и Стретчинг». First Fitness School.
Спортивные достижения:
• мастер спорта России по пауэрлифтингу федерации IPF;
• серебряный призер Приволжского Федерального округа по пауэрлифтингу 2013г.;
• многократный абсолютный чемпион УР по пауэрлифтингу;
• чемпион Всероссийского мастерского турнира по пауэрлифтингу «Белые ночи» в кат. до 47 кг г. Санкт-Петербург 2014 г.;
• участник соревнований по бодифитнесу г. Москва 2014 г.;
• серебряный призер открытого чемпионата Москвы МЕГАПОЛИС AWPC по становой тяге 2016 г.;
• золотой призер открытого кубка EUROPE CHAMPIONS по становой тяге 2016 г.;
• судья 2-ой категории на региональных соревнованиях по пауэрлифтингу.
Алла Тейич
Фитнес-специализация:
• Женское здоровье;
• Йога для беременных;
• Суставная гимнастика;
• Пилатес Мат;
• Хатха-йога.
Образование и сертификаты:
• Медицинский лицей-колледж Л.А. Тарасевича;
• АНО ДПО «Единый Центр Подготовки Кадров" по дополнительной профессиональной программе: психокоррекционные, регулятивно- коммуникативные игровые технологии работы с детьми с расстройством аутистического спектра (РАС), г. Санкт-Петербург;
• ПГУ им. ТГ Шевченко, отделение ПМНО;
• Единый Центр Профессиональной Подготовки, г. Санкт-Петербург. Специальность: педагог физкультуры;
Творческие и спортивные достижения:
• Автор и ведущая фитнес курса «Женское здоровье».
• Женское здоровье;
• Йога для беременных;
• Суставная гимнастика;
• Пилатес Мат;
• Хатха-йога.
Образование и сертификаты:
• Медицинский лицей-колледж Л.А. Тарасевича;
• АНО ДПО «Единый Центр Подготовки Кадров" по дополнительной профессиональной программе: психокоррекционные, регулятивно- коммуникативные игровые технологии работы с детьми с расстройством аутистического спектра (РАС), г. Санкт-Петербург;
• ПГУ им. ТГ Шевченко, отделение ПМНО;
• Единый Центр Профессиональной Подготовки, г. Санкт-Петербург. Специальность: педагог физкультуры;
Творческие и спортивные достижения:
• Автор и ведущая фитнес курса «Женское здоровье».
Другие направления
Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
Оставьте заявку на Восстановление после родов
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Контакты
109428 г. Москва, ул. Михайлова 30А к1, ЖК «Михайловский парк», ЮВАО, Рязанский район
Только звонки
ИП Коршакова Яна Фаритовна
ИНН 280111589420
ОГРНИП 323774600347825