Студия женского фитнеса
«Эстетика»
«Эстетика»
ABS (спина, ягодица и пресс)
Направление
В студии женского фитнеса «Эстетика» мы предлагаем комплексные тренировки "ABS (спина, ягодицы, пресс)", специально разработанные для женщин, стремящихся к совершенству форм и укреплению основных групп мышц. Программа направлена на формирование крепкого пресса, упругих ягодиц и сильной спины, обеспечивая не только прекрасный внешний вид, но и поддержку здоровья всего организма.
Преимущества Тренировок «ABS (спина, ягодицы, пресс)»
Программа тренировок "ABS" в студии «Эстетика» предлагает множество преимуществ:
Сжигание жира.
Интенсивные тренировки способствуют активному сжиганию калорий и уменьшению жировых отложений в проблемных зонах.
Интенсивные тренировки способствуют активному сжиганию калорий и уменьшению жировых отложений в проблемных зонах.
Повышение общей выносливости.
Укрепление этих ключевых групп мышц способствует улучшению выносливости и общей физической формы.
Укрепление этих ключевых групп мышц способствует улучшению выносливости и общей физической формы.
Укрепление мышц кора.
Сильные мышцы кора обеспечивают поддержку позвоночнику, улучшают осанку и помогают предотвратить боли в спине.
Сильные мышцы кора обеспечивают поддержку позвоночнику, улучшают осанку и помогают предотвратить боли в спине.
Формирование рельефа.
Специально подобранные упражнения эффективно работают на ягодицы и пресс, создавая желаемый рельеф и упругость.
Специально подобранные упражнения эффективно работают на ягодицы и пресс, создавая желаемый рельеф и упругость.
В результате тренировок вы укрепите свое здоровье, преобразите фигуру, улучшите психологическое состояние.
Улучшение самочувствия и настроения.
Регулярные занятия способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение и общее самочувствие.
Регулярные занятия способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение и общее самочувствие.
Как присоединиться?
Для участия в программе тренировок "ABS (спина, ягодицы, пресс)" в студии «Эстетика» свяжитесь с нами для записи на пробное занятие. Мы приглашаем всех женщин, желающих улучшить свою физическую форму и работать над созданием совершенной фигуры в дружелюбной и мотивирующей атмосфере.
Важно знать
Несмотря на то, что план корректируется в зависимости от состояния конкретного человека. у направления все же есть некоторые противопоказания, например, инфекционные болезни.
Следует отметить, что противопоказания могут касаться отдельных асан, поэтому лучше всего воспользоваться помощью опытного инструктора.
Следует отметить, что противопоказания могут касаться отдельных асан, поэтому лучше всего воспользоваться помощью опытного инструктора.
Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы недавно перенесли травмы. Наши квалифицированные тренеры обеспечивают индивидуальный подход к каждой участнице, адаптируя упражнения с учетом ее потребностей и физических возможностей.
Почему мы?
Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
В студии большое количество направлений (йога, пилатес, танцы, силовые тренировки).
В нашей студии работают только профессиональные тренеры.
Вы можете выбрать любой формат посещений (индивидуальные занятия в удобное время или групповые тренировки до 10 человек).
Тренеры направления
Анна Ширяева (Гуреева)
Опыт работы: 20 лет.
Фитнес - специализация:
Образование и сертификаты:
• Воронежский государственный институт физической культуры (диплом с отличием);
• Воронежский институт экономики и социального управления;
• Свидетельство о получении квалификации "массажист";
• Сертификаты участника Ассоциации профессионалов фитнеса.
Семинары:
• Особенности фитнес - тренировки при остеохондрозе позвоночника, сколиозе, при нарушениях осанки;
• Избыточная масса тела и ожирение;
• Миофасциальное растягивание;
• Визуальная оценка осанки в статике и динамике;
• Инструктор на 5+;
• Пилатес и осанка;
• Сертификат участника школы подиатрии. Курс "Кинезиотейпирование. Основы и практическое применение»;
• Сертификат ознакомительного курса обучения "Гибкая сила". Методика: Ю.В. Зайченкова;
• Сертификат участника ISSA "Фитнес-тестирование в работе персонального тренера";
• Сертификат участника Global fitness innovation and forum 2018 г. г. Москва;
• Диплом участника фитнес-фестиваля Russion fitness fair 2018г. г.Москва;
• Участница международных фестивалей физкультуры и спорта World Class, г. Москва.
Творческие и спортивные достижения:
• Мастер спорта по художественной гимнастике;
• Благодарность главного управления образования Воронежской области за научную работу "Методика преподавания аква-аэробики в условиях оздоровительных групп" и активное участие в областном конкурсе на лучшую научную работу среди студентов высших учебных заведений;
• Грамота Воронежского государственного института физической культуры за содержательный доклад "Физическая культура, спорт, здоровье в жизни молодежи", сделанный на научной конференции студентов;
• Дипломы 1-й и 2-й степени в соревнованиях по спортивной аэробике.
Фитнес - специализация:
- Силовые;
- Функциональные;
- Пилатес Мат;
- Stretching;
- Здоровая спина.
Образование и сертификаты:
• Воронежский государственный институт физической культуры (диплом с отличием);
• Воронежский институт экономики и социального управления;
• Свидетельство о получении квалификации "массажист";
• Сертификаты участника Ассоциации профессионалов фитнеса.
Семинары:
• Особенности фитнес - тренировки при остеохондрозе позвоночника, сколиозе, при нарушениях осанки;
• Избыточная масса тела и ожирение;
• Миофасциальное растягивание;
• Визуальная оценка осанки в статике и динамике;
• Инструктор на 5+;
• Пилатес и осанка;
• Сертификат участника школы подиатрии. Курс "Кинезиотейпирование. Основы и практическое применение»;
• Сертификат ознакомительного курса обучения "Гибкая сила". Методика: Ю.В. Зайченкова;
• Сертификат участника ISSA "Фитнес-тестирование в работе персонального тренера";
• Сертификат участника Global fitness innovation and forum 2018 г. г. Москва;
• Диплом участника фитнес-фестиваля Russion fitness fair 2018г. г.Москва;
• Участница международных фестивалей физкультуры и спорта World Class, г. Москва.
Творческие и спортивные достижения:
• Мастер спорта по художественной гимнастике;
• Благодарность главного управления образования Воронежской области за научную работу "Методика преподавания аква-аэробики в условиях оздоровительных групп" и активное участие в областном конкурсе на лучшую научную работу среди студентов высших учебных заведений;
• Грамота Воронежского государственного института физической культуры за содержательный доклад "Физическая культура, спорт, здоровье в жизни молодежи", сделанный на научной конференции студентов;
• Дипломы 1-й и 2-й степени в соревнованиях по спортивной аэробике.
Светлана Опарина
Опыт работы: 16 лет.
Фитнес-специализация:
• Силовые;
• Функциональные;
• Пилатес Мат;
• МФР;
• Йога в гамаках;
• Растяжка в гамаках;
• Happy aerial yoga ( от 14 лет).
Образование и сертификаты:
• Высшее образование МАИ.
Дополнительное образование:
• Школа фитнеса Platinum Fitness - инструктор групповых программ;
• Школа Флай Дэнс от Алины Миллер- тренер по воздушной акробатике;
• Курсы по Аэройоге Unnata от Екатерины Черепановой - тренер по Аэройоге;
• Курс Алины Вэйбер - тренер по аэрострейчингу;
• Курс Алекса Арабаджи - тренер по аэройоге;
• Федерация Профессионалов Фитнеса - нутрициолог;
• Школа фитнеса Варвары Медведевой - тренер по таким направлениям как Best fit, hot iron, динамический стрейчинг;
• Курс Дмитрия Второва - тренер по МФР;
• Учебно-методический центр подготовки специалистов в сфере фитнеса и оздоровительных технологий BODY COACH тренер по направлению пилатес Мат 1, 2.
Фитнес-специализация:
• Силовые;
• Функциональные;
• Пилатес Мат;
• МФР;
• Йога в гамаках;
• Растяжка в гамаках;
• Happy aerial yoga ( от 14 лет).
Образование и сертификаты:
• Высшее образование МАИ.
Дополнительное образование:
• Школа фитнеса Platinum Fitness - инструктор групповых программ;
• Школа Флай Дэнс от Алины Миллер- тренер по воздушной акробатике;
• Курсы по Аэройоге Unnata от Екатерины Черепановой - тренер по Аэройоге;
• Курс Алины Вэйбер - тренер по аэрострейчингу;
• Курс Алекса Арабаджи - тренер по аэройоге;
• Федерация Профессионалов Фитнеса - нутрициолог;
• Школа фитнеса Варвары Медведевой - тренер по таким направлениям как Best fit, hot iron, динамический стрейчинг;
• Курс Дмитрия Второва - тренер по МФР;
• Учебно-методический центр подготовки специалистов в сфере фитнеса и оздоровительных технологий BODY COACH тренер по направлению пилатес Мат 1, 2.
Елизавета Попова
Опыт работы: 7 лет.
Фитнес специализация:
• Латина;
• Zumba;
• Стрип- пластика, LADY'S STYLE, HIGH HEELS
Образование и сертификаты:
• Высшая школа бодибилдинга, Инструктор групповых программ, Универсал (диплом с отличием);
• Высшая школа фитнеса - организация деятельности фитнес-тренера;
• LES MILES " BODY PUMP ";
• LES MILES " SH'BAM";
• Российский Университет Дружбы народов, Маркетолог ( диплом с отличием);
• Российский Университет Дружбы народов, Переводчик англ. яз (диплом с отличием);
• Институт Экономики и антикризисного управления, Оценка стоимости бизнеса (диплом с отличием).
Творческие и спортивные достижения:
• Финалистка Чемпионата России по латиноамериканской программе КМС.
Цитата:
Танцоры — атлеты Бога.
(Альберт Эйнштейн)
«ЛЮБИ СЕБЯ, ТАНЦУЯ!
Сложно сделать только первый шаг!»
Фитнес специализация:
• Латина;
• Zumba;
• Стрип- пластика, LADY'S STYLE, HIGH HEELS
Образование и сертификаты:
• Высшая школа бодибилдинга, Инструктор групповых программ, Универсал (диплом с отличием);
• Высшая школа фитнеса - организация деятельности фитнес-тренера;
• LES MILES " BODY PUMP ";
• LES MILES " SH'BAM";
• Российский Университет Дружбы народов, Маркетолог ( диплом с отличием);
• Российский Университет Дружбы народов, Переводчик англ. яз (диплом с отличием);
• Институт Экономики и антикризисного управления, Оценка стоимости бизнеса (диплом с отличием).
Творческие и спортивные достижения:
• Финалистка Чемпионата России по латиноамериканской программе КМС.
Цитата:
Танцоры — атлеты Бога.
(Альберт Эйнштейн)
«ЛЮБИ СЕБЯ, ТАНЦУЯ!
Сложно сделать только первый шаг!»
Елизавета Рыжкова
Опыт работы: 5 лет.
Фитнес специализация:
Образование и сертификаты:
Творческие и спортивные достижения:
Фитнес специализация:
- Аэробно-танцевальные: зумба;
- Силовые;
- МФР;
- Стретчинг.
Образование и сертификаты:
- МПГУ. Педагогическое образование с двумя профилями подготовки;
- МБУ ДО "ЦДО". Хореограф. Школа танцев «Вологодские узоры»;
- Фабрика Фитнеса. Фитнес конвенция «Сезоны».
Творческие и спортивные достижения:
- EUROJURMALA INTERNATIONAL FORUM OF ARTS - II place Nomination "Contemporary dance"
- TALANT SHOW INTERNATIONAL FESTIVAL, RIGA - II place Nomination 'Folk Dance"
Мелихова Татьяна
Опыт работы: 3 года.
Фитнес специализация:
Образование:
Творческие и спортивные достижения:
Фитнес специализация:
- Аэро денс;
- Аэро стретчинг;
- Функциональный тренинг (ТРХ);
- Силовой тренинг;
- Восстановительный тренинг (Здоровая спина, МФР, стретчинг);
- Фитбол.
Образование:
- Диплом о профессиональной переподготовке ООО «StartFIT» по программе «Физическая культура и спорт»
- ООО «StartFIT» Стрейчинг
- Ledy Stretch курс по «Non-Gravity» (аэрострейчинг в гамаках)
- Сертификат ЦПИЛРТ «Патологии ОДА-артроз крупных суставов»
Творческие и спортивные достижения:
- EUROJURMALA INTERNATIONAL FORUM OF ARTS - II place Nomination "Contemporary dance"
- TALANT SHOW INTERNATIONAL FESTIVAL, RIGA - II place Nomination 'Folk Dance"
Другие направления
Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
Оставьте заявку на занятия «ABS»
Контакты
109428 г. Москва, ул. Михайлова 30А к1, ЖК «Михайловский парк», ЮВАО, Рязанский район
Только звонки
ИП Коршакова Яна Фаритовна
ИНН 280111589420
ОГРНИП 323774600347825