Студия женского фитнеса
«Эстетика»

Пилатес

Направление
Пилатес – это философия здоровья и красоты, направленная на гармоничное развитие тела и духа. Этот вид фитнеса завоевал сердца миллионов людей по всему миру благодаря своей эффективности и доступности. Это направление подходит практически каждому, независимо от возраста, пола и физической подготовки, делая его идеальным выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни.

Польза от занятий пилатесом

Миофасциальный релиз направлен на оздоровление организма и снятие болезненного синдрома
в мышцах. Однако МФР воздействует и на ментальное здоровье: снижается уровень стресса, нормализуется сон, вследствие чего повышается энергия и работоспособность.
В нашей студии женского фитнеса «Эстетика» мы адаптировали программу классического пилатеса таким образом, что каждая клиентка сможет укрепить тело, улучшить гибкость и сформировать стройную и подтянутую фигуру.
Формирование правильной осанки
Предотвращение болей в спине
Повышение гибкости
Улучшение кровообращения
Повышение работоспособности и энергии
У пилатеса нет ограничений по возрасту и уровню физической подготовки. Этот вид фитнеса особенно рекомендуется женщинам, которые только начинают свой путь к физическому совершенству, а также тем, кто восстанавливается после родов или ищет эффективный и безопасный способ поддержания формы.
эстетика

Кому подходит Пилатес

Противопоказания
к выполнению упражнений

Хоть пилатес и не отличается силовыми нагрузками, существуют определенные заболевания, при которых занятия могут быть противопоказаны. К ним относятся острые фазы хронических заболеваний, травмы спины и суставов, некоторые сердечно-сосудистые заболевания. Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий, особенно если у вас есть сомнения относительно вашего здоровья.
  • Варикоз. При давлении валиком на проблемные участки болезнь может прогрессировать.
  • Наличие открытых ран и порезов. Любое повреждение кожи при прокатывании по нему роллом может усугубиться.
  • Перенесенные травмы позвоночника. Такое состояние также требует повышенной осторожности.
  • Беременность. Не все упражнения в таком положении будут безопасны, поэтому перед занятиями необходимо получить медицинскую консультацию.
  • Онкологические заболевания. Тренировки с МФР с большой осторожностью должны выполнять люди с раковыми заболеваниями, перед началом тренировочного процесса необходимо проконсультироваться с врачом-онкологом.
  • Менструация. Некоторые упражнения могут спровоцировать усиление кровотечения, поэтому в этот период важно прислушиваться к своим ощущениям и, если необходимо, выполнять упражнения с меньшей интенсивностью или вовсе прекратить занятие.

Система упражнений

Занятия пилатесом в женской студии «Эстетика» предлагают систему упражнений, адаптированную специально для женщин, с акцентом на достижение гармонии тела и духа. Регулярные тренировки по этому направлению могут принести множество положительных изменений, как в вашем теле, так и в здоровье:
Разминка
Наши занятия охватывают работу со всеми группами мышц, это достигается через комплексные упражнения, направленные на глубокие мышцы, которые часто остаются недоработанными в других видах тренировок.
Массаж стоп
Регулярные тренировки способствуют увеличению амплитуды движений, снижая риск травм.
Массаж голеней и бедер
Правильная осанка предотвращает развитие проблем с позвоночником и улучшает ваш внешний вид, делая фигуру более стройной и собранной.
Массаж спинных и грудных мышц
Достигаются благодаря Упражнениям, требующим точности, контроля и внимания к деталям. Это особенно важно для предотвращения падений и травм, особенно с возрастом.
Расслабляющий массаж и упражнения на растяжку
Акцент ставится на глубокое дыхание и медитативные техники, что помогает снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.
Занятия пилатесом в студии «Эстетика» предоставляют не только физические преимущества, но и способствуют достижению внутреннего спокойствия и гармонии. Вы научитесь чувствовать и слышать свой организм.

Почему мы?

Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
В студии большое количество направлений (йога, пилатес, танцы, силовые тренировки).
В нашей студии работают только профессиональные тренеры.
Вы можете выбрать любой формат посещений (индивидуальные занятия в удобное время или групповые тренировки до 10 человек).

Тренеры направления

Другие направления

Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
эстетика
форма оставить заявку

Оставьте заявку на занятия МФР

Контакты
109428 г. Москва, ул. Михайлова 30А к1, ЖК «Михайловский парк», ЮВАО, Рязанский район
Только звонки
ИП Коршакова Яна Фаритовна
ИНН 280111589420
ОГРНИП 323774600347825
Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Подробнее — в Политике. Продолжая пользоваться сайтом, вы даёте согласие на использование файлов cookies.