Студия женского фитнеса
«Эстетика»
«Эстетика»
Stretching
Направление
Stretching, или растяжка, занимает особое место в программе тренировок студии женского фитнеса «Эстетика». Это направление фитнеса идеально подходит женщинам, стремящимся к улучшению гибкости тела, уменьшению мышечного напряжения и профилактике травм. Программа stretching в «Эстетике» адаптирована специально для женщин, учитывая их физиологические особенности и потребности.
Преимущества Stretching:
Занятия stretching в студии «Эстетика» предлагают ряд преимуществ:
Улучшение осанки и формирование стройной фигуры.
Регулярная растяжка способствует укреплению мышц кора и формированию правильной осанки.
Регулярная растяжка способствует укреплению мышц кора и формированию правильной осанки.
Ускорение восстановления после физических нагрузок.
Занятия способствуют более быстрому восстановлению мышц, уменьшению боли после тренировок.
Занятия способствуют более быстрому восстановлению мышц, уменьшению боли после тренировок.
Улучшение гибкости и подвижности суставов.
Регулярные тренировки способствуют увеличению амплитуды движений, делая ваше тело более гибким и эластичным.
Регулярные тренировки способствуют увеличению амплитуды движений, делая ваше тело более гибким и эластичным.
Профилактика травм и мышечного напряжения.
Stretching помогает расслабить и подготовить мышцы к более интенсивным тренировкам, снижая риск травм.
Stretching помогает расслабить и подготовить мышцы к более интенсивным тренировкам, снижая риск травм.
В результате тренировок вы укрепите свое здоровье, преобразите фигуру, улучшите психологическое состояние.
Снижение стресса и улучшение эмоционального состояния.
Занятия помогают достичь состояния релаксации, снижают уровень стресса и улучшают настроение.
Занятия помогают достичь состояния релаксации, снижают уровень стресса и улучшают настроение.
Как присоединиться?
Чтобы начать заниматься stretching в студии «Эстетика», достаточно связаться с нами и записаться на пробное занятие. Мы приветствуем женщин всех возрастов и уровней подготовки. В нашей студии каждая найдет занятие по душе и сможет работать над своей гибкостью в комфортной и поддерживающей обстановке.
Важно знать
Несмотря на то, что план корректируется в зависимости от состояния конкретного человека. у направления все же есть некоторые противопоказания, например, инфекционные болезни.
Следует отметить, что противопоказания могут касаться отдельных асан, поэтому лучше всего воспользоваться помощью опытного инструктора.
Следует отметить, что противопоказания могут касаться отдельных асан, поэтому лучше всего воспользоваться помощью опытного инструктора.
Перед началом тренировок мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата. Наши опытные инструкторы всегда готовы адаптировать тренировочный процесс под индивидуальные особенности и потребности каждой участницы, обеспечивая максимальную безопасность и комфорт.
Почему мы?
Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
В студии большое количество направлений (йога, пилатес, танцы, силовые тренировки).
В нашей студии работают только профессиональные тренеры.
Вы можете выбрать любой формат посещений (индивидуальные занятия в удобное время или групповые тренировки до 10 человек).
Тренеры направления
Светлана Опарина
Опыт работы: 16 лет.
Фитнес-специализация:
• Силовые;
• Функциональные;
• Пилатес Мат;
• МФР;
• Йога в гамаках;
• Растяжка в гамаках;
• Happy aerial yoga ( от 14 лет).
Образование и сертификаты:
• Высшее образование МАИ.
Дополнительное образование:
• Школа фитнеса Platinum Fitness - инструктор групповых программ;
• Школа Флай Дэнс от Алины Миллер- тренер по воздушной акробатике;
• Курсы по Аэройоге Unnata от Екатерины Черепановой - тренер по Аэройоге;
• Курс Алины Вэйбер - тренер по аэрострейчингу;
• Курс Алекса Арабаджи - тренер по аэройоге;
• Федерация Профессионалов Фитнеса - нутрициолог;
• Школа фитнеса Варвары Медведевой - тренер по таким направлениям как Best fit, hot iron, динамический стрейчинг;
• Курс Дмитрия Второва - тренер по МФР;
• Школа Тренеров Fitness-Express - тренер по направлению пилатес Мат.
Фитнес-специализация:
• Силовые;
• Функциональные;
• Пилатес Мат;
• МФР;
• Йога в гамаках;
• Растяжка в гамаках;
• Happy aerial yoga ( от 14 лет).
Образование и сертификаты:
• Высшее образование МАИ.
Дополнительное образование:
• Школа фитнеса Platinum Fitness - инструктор групповых программ;
• Школа Флай Дэнс от Алины Миллер- тренер по воздушной акробатике;
• Курсы по Аэройоге Unnata от Екатерины Черепановой - тренер по Аэройоге;
• Курс Алины Вэйбер - тренер по аэрострейчингу;
• Курс Алекса Арабаджи - тренер по аэройоге;
• Федерация Профессионалов Фитнеса - нутрициолог;
• Школа фитнеса Варвары Медведевой - тренер по таким направлениям как Best fit, hot iron, динамический стрейчинг;
• Курс Дмитрия Второва - тренер по МФР;
• Школа Тренеров Fitness-Express - тренер по направлению пилатес Мат.
Анна Ширяева (Гуреева)
Опыт работы: 20 лет.
Фитнес - специализация:
Образование и сертификаты:
• Воронежский государственный институт физической культуры (диплом с отличием);
• Воронежский институт экономики и социального управления;
• Свидетельство о получении квалификации "массажист";
• Сертификаты участника Ассоциации профессионалов фитнеса.
Семинары:
• Особенности фитнес - тренировки при остеохондрозе позвоночника, сколиозе, при нарушениях осанки;
• Избыточная масса тела и ожирение;
• Миофасциальное растягивание;
• Визуальная оценка осанки в статике и динамике;
• Инструктор на 5+;
• Пилатес и осанка;
• Сертификат участника школы подиатрии. Курс "Кинезиотейпирование. Основы и практическое применение»;
• Сертификат ознакомительного курса обучения "Гибкая сила". Методика: Ю.В. Зайченкова;
• Сертификат участника ISSA "Фитнес-тестирование в работе персонального тренера";
• Сертификат участника Global fitness innovation and forum 2018 г. г. Москва;
• Диплом участника фитнес-фестиваля Russion fitness fair 2018г. г.Москва;
• Участница международных фестивалей физкультуры и спорта World Class, г. Москва.
Творческие и спортивные достижения:
• Мастер спорта по художественной гимнастике;
• Благодарность главного управления образования Воронежской области за научную работу "Методика преподавания аква-аэробики в условиях оздоровительных групп" и активное участие в областном конкурсе на лучшую научную работу среди студентов высших учебных заведений;
• Грамота Воронежского государственного института физической культуры за содержательный доклад "Физическая культура, спорт, здоровье в жизни молодежи", сделанный на научной конференции студентов;
• Дипломы 1-й и 2-й степени в соревнованиях по спортивной аэробике.
Фитнес - специализация:
- Силовые;
- Функциональные;
- Пилатес Мат;
- Stretching;
- Здоровая спина.
Образование и сертификаты:
• Воронежский государственный институт физической культуры (диплом с отличием);
• Воронежский институт экономики и социального управления;
• Свидетельство о получении квалификации "массажист";
• Сертификаты участника Ассоциации профессионалов фитнеса.
Семинары:
• Особенности фитнес - тренировки при остеохондрозе позвоночника, сколиозе, при нарушениях осанки;
• Избыточная масса тела и ожирение;
• Миофасциальное растягивание;
• Визуальная оценка осанки в статике и динамике;
• Инструктор на 5+;
• Пилатес и осанка;
• Сертификат участника школы подиатрии. Курс "Кинезиотейпирование. Основы и практическое применение»;
• Сертификат ознакомительного курса обучения "Гибкая сила". Методика: Ю.В. Зайченкова;
• Сертификат участника ISSA "Фитнес-тестирование в работе персонального тренера";
• Сертификат участника Global fitness innovation and forum 2018 г. г. Москва;
• Диплом участника фитнес-фестиваля Russion fitness fair 2018г. г.Москва;
• Участница международных фестивалей физкультуры и спорта World Class, г. Москва.
Творческие и спортивные достижения:
• Мастер спорта по художественной гимнастике;
• Благодарность главного управления образования Воронежской области за научную работу "Методика преподавания аква-аэробики в условиях оздоровительных групп" и активное участие в областном конкурсе на лучшую научную работу среди студентов высших учебных заведений;
• Грамота Воронежского государственного института физической культуры за содержательный доклад "Физическая культура, спорт, здоровье в жизни молодежи", сделанный на научной конференции студентов;
• Дипломы 1-й и 2-й степени в соревнованиях по спортивной аэробике.
Елизавета Рыжкова
Опыт работы: 5 лет.
Фитнес специализация:
Образование и сертификаты:
Творческие и спортивные достижения:
Фитнес специализация:
- Аэробно-танцевальные: зумба;
- Силовые;
- МФР;
- Стретчинг.
Образование и сертификаты:
- МПГУ. Педагогическое образование с двумя профилями подготовки;
- МБУ ДО "ЦДО". Хореограф. Школа танцев «Вологодские узоры»;
- Фабрика Фитнеса. Фитнес конвенция «Сезоны».
Творческие и спортивные достижения:
- EUROJURMALA INTERNATIONAL FORUM OF ARTS - II place Nomination "Contemporary dance"
- TALANT SHOW INTERNATIONAL FESTIVAL, RIGA - II place Nomination 'Folk Dance"
Елизавета Попова
Опыт работы: 7 лет.
Фитнес специализация:
• Латина;
• Zumba;
• Стрип- пластика, LADY'S STYLE, HIGH HEELS
Образование и сертификаты:
• Высшая школа бодибилдинга, Инструктор групповых программ, Универсал (диплом с отличием);
• Высшая школа фитнеса - организация деятельности фитнес-тренера;
• LES MILES " BODY PUMP ";
• LES MILES " SH'BAM";
• Российский Университет Дружбы народов, Маркетолог ( диплом с отличием);
• Российский Университет Дружбы народов, Переводчик англ. яз (диплом с отличием);
• Институт Экономики и антикризисного управления, Оценка стоимости бизнеса (диплом с отличием).
Творческие и спортивные достижения:
• Финалистка Чемпионата России по латиноамериканской программе КМС.
Цитата:
Танцоры — атлеты Бога.
(Альберт Эйнштейн)
«ЛЮБИ СЕБЯ, ТАНЦУЯ!
Сложно сделать только первый шаг!»
Фитнес специализация:
• Латина;
• Zumba;
• Стрип- пластика, LADY'S STYLE, HIGH HEELS
Образование и сертификаты:
• Высшая школа бодибилдинга, Инструктор групповых программ, Универсал (диплом с отличием);
• Высшая школа фитнеса - организация деятельности фитнес-тренера;
• LES MILES " BODY PUMP ";
• LES MILES " SH'BAM";
• Российский Университет Дружбы народов, Маркетолог ( диплом с отличием);
• Российский Университет Дружбы народов, Переводчик англ. яз (диплом с отличием);
• Институт Экономики и антикризисного управления, Оценка стоимости бизнеса (диплом с отличием).
Творческие и спортивные достижения:
• Финалистка Чемпионата России по латиноамериканской программе КМС.
Цитата:
Танцоры — атлеты Бога.
(Альберт Эйнштейн)
«ЛЮБИ СЕБЯ, ТАНЦУЯ!
Сложно сделать только первый шаг!»
Мелихова Татьяна
Опыт работы: 3 года.
Фитнес специализация:
Образование:
Творческие и спортивные достижения:
Фитнес специализация:
- Аэро денс;
- Аэро стретчинг;
- Функциональный тренинг (ТРХ);
- Силовой тренинг;
- Восстановительный тренинг (Здоровая спина, МФР, стретчинг);
- Фитбол.
Образование:
- Диплом о профессиональной переподготовке ООО «StartFIT» по программе «Физическая культура и спорт»
- ООО «StartFIT» Стрейчинг
- Ledy Stretch курс по «Non-Gravity» (аэрострейчинг в гамаках)
- Сертификат ЦПИЛРТ «Патологии ОДА-артроз крупных суставов»
Творческие и спортивные достижения:
- EUROJURMALA INTERNATIONAL FORUM OF ARTS - II place Nomination "Contemporary dance"
- TALANT SHOW INTERNATIONAL FESTIVAL, RIGA - II place Nomination 'Folk Dance"
Другие направления
Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
Оставьте заявку на занятия Stretching
Контакты
109428 г. Москва, ул. Михайлова 30А к1, ЖК «Михайловский парк», ЮВАО, Рязанский район
Только звонки
ИП Коршакова Яна Фаритовна
ИНН 280111589420
ОГРНИП 323774600347825