Студия женского фитнеса
«Эстетика»
«Эстетика»
Фитнес HIIT
Направление
В студии женского фитнеса «Эстетика» мы рады предложить нашим гостям тренировки по программе Фитнес HIIT (High-Intensity Interval Training — тренировка высокой интенсивности с интервалами). Эта программа специально разработана для женщин, которые хотят добиться выдающихся результатов в укреплении мышц, сжигании жиров и улучшении общего тонуса тела за короткий период времени.
Преимущества Фитнес HIIT в «Эстетике»
Фитнес HIIT в студии «Эстетика» предлагает уникальную комбинацию интенсивных тренировок, которые обеспечивают ряд важных преимуществ:
Повышение общего тонуса и укрепление мышц.
Разнообразные упражнения HIIT нацелены на работу со всеми основными группами мышц, способствуя их укреплению и формированию красивого рельефа.
Разнообразные упражнения HIIT нацелены на работу со всеми основными группами мышц, способствуя их укреплению и формированию красивого рельефа.
Экономия времени.
Интенсивность программы позволяет достичь значительных результатов даже при сравнительно небольших затратах времени на тренировки.
Интенсивность программы позволяет достичь значительных результатов даже при сравнительно небольших затратах времени на тренировки.
Эффективное сжигание калорий.
Высокая интенсивность тренировок способствует активному сжиганию жира даже после окончания занятий благодаря эффекту «послетренировочного оксигенного долга» (EPOC).
Высокая интенсивность тренировок способствует активному сжиганию жира даже после окончания занятий благодаря эффекту «послетренировочного оксигенного долга» (EPOC).
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Регулярные занятия HIIT укрепляют сердце и легкие, повышают выносливость организма.
Регулярные занятия HIIT укрепляют сердце и легкие, повышают выносливость организма.
В результате тренировок вы укрепите свое здоровье, преобразите фигуру, улучшите психологическое состояние.
Улучшение метаболизма.
Интенсивные нагрузки активизируют метаболические процессы в теле, способствуя более эффективному усвоению питательных веществ и ускорению обмена веществ.
Интенсивные нагрузки активизируют метаболические процессы в теле, способствуя более эффективному усвоению питательных веществ и ускорению обмена веществ.
Как присоединиться?
Для начала занятий по программе Фитнес HIIT в студии «Эстетика» достаточно связаться с нами для записи на пробное занятие. Мы приветствуем всех желающих преобразить свое тело и добиться новых высот в физическом развитии.
Важно знать
Несмотря на то, что план корректируется в зависимости от состояния конкретного человека. у направления все же есть некоторые противопоказания, например, инфекционные болезни.
Следует отметить, что противопоказания могут касаться отдельных асан, поэтому лучше всего воспользоваться помощью опытного инструктора.
Следует отметить, что противопоказания могут касаться отдельных асан, поэтому лучше всего воспользоваться помощью опытного инструктора.
Перед началом тренировок по программе Фитнес HIIT рекомендуется получить консультацию врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к интенсивным нагрузкам. Наши тренировки разработаны с учетом принципов безопасности и направлены на постепенное увеличение физических нагрузок.
Почему мы?
Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
В студии большое количество направлений (йога, пилатес, танцы, силовые тренировки).
В нашей студии работают только профессиональные тренеры.
Вы можете выбрать любой формат посещений (индивидуальные занятия в удобное время или групповые тренировки до 10 человек).
Тренеры направления
Анна Ширяева (Гуреева)
Опыт работы: 20 лет.
Фитнес - специализация:
Образование и сертификаты:
• Воронежский государственный институт физической культуры (диплом с отличием);
• Воронежский институт экономики и социального управления;
• Свидетельство о получении квалификации "массажист";
• Сертификаты участника Ассоциации профессионалов фитнеса.
Семинары:
• Особенности фитнес - тренировки при остеохондрозе позвоночника, сколиозе, при нарушениях осанки;
• Избыточная масса тела и ожирение;
• Миофасциальное растягивание;
• Визуальная оценка осанки в статике и динамике;
• Инструктор на 5+;
• Пилатес и осанка;
• Сертификат участника школы подиатрии. Курс "Кинезиотейпирование. Основы и практическое применение»;
• Сертификат ознакомительного курса обучения "Гибкая сила". Методика: Ю.В. Зайченкова;
• Сертификат участника ISSA "Фитнес-тестирование в работе персонального тренера";
• Сертификат участника Global fitness innovation and forum 2018 г. г. Москва;
• Диплом участника фитнес-фестиваля Russion fitness fair 2018г. г.Москва;
• Участница международных фестивалей физкультуры и спорта World Class, г. Москва.
Творческие и спортивные достижения:
• Мастер спорта по художественной гимнастике;
• Благодарность главного управления образования Воронежской области за научную работу "Методика преподавания аква-аэробики в условиях оздоровительных групп" и активное участие в областном конкурсе на лучшую научную работу среди студентов высших учебных заведений;
• Грамота Воронежского государственного института физической культуры за содержательный доклад "Физическая культура, спорт, здоровье в жизни молодежи", сделанный на научной конференции студентов;
• Дипломы 1-й и 2-й степени в соревнованиях по спортивной аэробике.
Фитнес - специализация:
- Силовые;
- Функциональные;
- Пилатес Мат;
- Stretching;
- Здоровая спина.
Образование и сертификаты:
• Воронежский государственный институт физической культуры (диплом с отличием);
• Воронежский институт экономики и социального управления;
• Свидетельство о получении квалификации "массажист";
• Сертификаты участника Ассоциации профессионалов фитнеса.
Семинары:
• Особенности фитнес - тренировки при остеохондрозе позвоночника, сколиозе, при нарушениях осанки;
• Избыточная масса тела и ожирение;
• Миофасциальное растягивание;
• Визуальная оценка осанки в статике и динамике;
• Инструктор на 5+;
• Пилатес и осанка;
• Сертификат участника школы подиатрии. Курс "Кинезиотейпирование. Основы и практическое применение»;
• Сертификат ознакомительного курса обучения "Гибкая сила". Методика: Ю.В. Зайченкова;
• Сертификат участника ISSA "Фитнес-тестирование в работе персонального тренера";
• Сертификат участника Global fitness innovation and forum 2018 г. г. Москва;
• Диплом участника фитнес-фестиваля Russion fitness fair 2018г. г.Москва;
• Участница международных фестивалей физкультуры и спорта World Class, г. Москва.
Творческие и спортивные достижения:
• Мастер спорта по художественной гимнастике;
• Благодарность главного управления образования Воронежской области за научную работу "Методика преподавания аква-аэробики в условиях оздоровительных групп" и активное участие в областном конкурсе на лучшую научную работу среди студентов высших учебных заведений;
• Грамота Воронежского государственного института физической культуры за содержательный доклад "Физическая культура, спорт, здоровье в жизни молодежи", сделанный на научной конференции студентов;
• Дипломы 1-й и 2-й степени в соревнованиях по спортивной аэробике.
Елизавета Рыжкова
Опыт работы: 5 лет.
Фитнес специализация:
Образование и сертификаты:
Творческие и спортивные достижения:
Фитнес специализация:
- Аэробно-танцевальные: зумба;
- Силовые;
- МФР;
- Стретчинг.
Образование и сертификаты:
- МПГУ. Педагогическое образование с двумя профилями подготовки;
- МБУ ДО "ЦДО". Хореограф. Школа танцев «Вологодские узоры»;
- Фабрика Фитнеса. Фитнес конвенция «Сезоны».
Творческие и спортивные достижения:
- EUROJURMALA INTERNATIONAL FORUM OF ARTS - II place Nomination "Contemporary dance"
- TALANT SHOW INTERNATIONAL FESTIVAL, RIGA - II place Nomination 'Folk Dance"
Другие направления
Студия женского фитнеса «Эстетика» – это уютное женское пространство, где есть все необходимое для создания красивого и здорового тела:
Оставьте заявку на занятия «Фитнес HIIT»
Контакты
109428 г. Москва, ул. Михайлова 30А к1, ЖК «Михайловский парк», ЮВАО, Рязанский район
Только звонки
ИП Коршакова Яна Фаритовна
ИНН 280111589420
ОГРНИП 323774600347825